Quand le corps rencontre l'expression

chacun porte en lui un trésor


Mots-clefs 

conscience et confiance en soi – Représentations de soi - création et accès à la culture – vivre et créer ensemble

 

objectifs

  • Développement de la personne dans sa dimension intra-personnelle et inter-personnelle. 

  • Découverte des nouveaux médias d'expressions : le corps (mouvements) et la parole (écriture et voix enregistrée)

  • Engagement dans un projet personnalisé (auto-portrait) en lien avec un projet collectif (œuvre collective statique et/ou en tableau vivant)

Trois pôles d'action

éducatif avec la consolidation de la personne dans sa dimension créative et esthétique. 

culturel avec l'ouverture aux œuvres artistiques et formation du jugement

pratiques culturelles avec le développement de nouveaux modes d'expression et de communication

 

 

Objectifs particuliers

- Ouverture à soi, aux autres et aux différentes démarches de création

- Exploration du corps en mouvement, de ses idées (écriture et voix parlée) 

- Sensibilisation à la relaxation 

- Coopérer pour mieux créer

- Découvrir ses points forts et fragilités : besoins, qualités, capacité, talents, ...

- Développer des projets et se motiver

Contenus pédagogiques 

Mise en jeu à travers une démarche créative qui vient nourrir un projet individuel et collectif au service de l'expression : 

DIMENSION INDIVIDUELLE

  • se mettre en scène seul à la manière de ... (supports d'oeuvres picturales diverses)

  • se mettre en scène à partir de son imaginaire à ma manière

  • écrire sur soi ou parler de soi  à la manière de … (supports littéraires, textes de chansons …) + abécédaire personnel et légende de l'autoportrait.

DIMENSION COLLECTIVE

  • se mettre en scène à plusieurs à la manière de ... (supports d'oeuvres picturales diverses)

  • se mettre en scène à plusieurs à partir d'un inventaire et de choix consensuels

  • écrire sur nous ou parler de nous  à la manière de … (supports littéraires, textes de chansons …) + abécédaire représentatif de l'ensemble + légende des œuvres collectives (inventaire et choix consensuel) 

Des moyens pour stimuler et solliciter :

Mise en situation progressive par des exercices et des jeux de rôles ….

POUR :

  • comprendre et se familiariser avec l'expression du corps : sensorialité, perception et émotions ...

  • pratiquer la relaxation : développer des nouvelles attitudes face au stress, se concentrer, ...

  • découvrir ses points forts et fragilités : besoins, qualités, capacité, talents,...

  • développer des projets et se motiver : rassembler ses savoirs-faire et savoirs-être, ordonner, organiser, planifier….

 

Déroulés pédagogiques 

C'est un parcours d'accompagnement qui se fonde sur l'alternance d'ateliers d'expressions (danse, écriture, voix parlée ) où les élèves sont sollicités dans leur diversité , pour se mettre chacun en valeur (auto-portrait) , faire des choix de représentations , puis construire, composer ensemble des œuvres collectives et les présenter aux autres via des supports différents à définir ensemble

 


Intégrer la relaxation dans l'apprentissage

 

La relaxation est un outil puissant pour améliorer l'apprentissage. En instaurant des moments de détente, on permet au cerveau de relâcher la pression et d'assimiler plus efficacement les informations. Différentes techniques comme la  la respiration profonde, la décontraction musculaire peuvent être intégrées dans la routine quotidienne des élèves pour favoriser un environnement d'apprentissage serein.

De plus, la relaxation aide à réduire le stress, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale. Un esprit détendu est plus réceptif et créatif, facilitant ainsi l'acquisition de nouvelles compétences.

L'expression au service de l'estime de soi

 

 

L'expression personnelle, qu'elle soit par la parole, l'art ou l'écriture, joue un rôle crucial dans le développement de l'estime de soi. En donnant aux individus la possibilité de s'exprimer librement, on leur permet de se connecter avec leurs émotions et de mieux se comprendre.

L'expression créative offre également un espace sûr pour explorer et surmonter les défis personnels. Elle encourage la confiance en soi et aide à construire une image positive de soi-même, essentielle pour le bien-être général.

La rencontre du mouvement et de l'écriture

 

 Le mouvement et l'écriture peuvent sembler être deux activités distinctes, mais leur combinaison peut offrir des avantages surprenants. Par exemple, le fait de bouger avant d'écrire peut stimuler la créativité et améliorer la concentration. Des exercices simples comme des étirements ou une courte marche peuvent aider à clarifier l'esprit et à préparer le terrain pour une session d'écriture productive.

De plus, l'écriture elle-même peut être vue comme un mouvement. Le flux de la main sur le papier ou des doigts sur le clavier est une forme de danse qui traduit les pensées en mots. Cette synergie entre mouvement physique et mental peut enrichir l'expérience d'écriture et rendre le processus plus engageant et satisfaisant.


Le corps

LE MOUVEMENT ET SES IMPLICATIONS

- poids du corps, appuis - rapport au sol - équilibre et déséquilibre…

- colonne vertébrale - verticalité et mobilité…

- amplitude des mouvements des bras et des jambes …

- qualités du mouvement 

- points d’initiation du mouvement …

- écoute musicale - pulsation, accents, repères …

- appropriation de l’espace- formes, volumes, directions, orientation, niveaux regards …

afin de  : développer la disponibilité au mouvement expressif,  susciter le plaisir de bouger, développer l’habilité et l'aisance corporelle

 

CONTENUS

exercices d'attention consciente à l'aide d'un support musical

travail de conscience corporelle en mouvement et en immobilité

travail d'équilibre et d'ancrage

mobilisation progressive articulaire et musculaire 

exercice postural d'étirement et de tonification

mise en place de la respiration abdominale

les effets bénéfiques de la relaxation sur le corps et le mental

LES APPORTS DE LA RELAXATION

L'approche en relaxation permet un travail sur les aspects émotionnels et relationnels de la personne. Elle favorise la découverte d'une autre conscience corporelle par la possibilité d'entrer dans le mouvement (ou l'immobilité) différemment. Elle crée un lieu et un temps comme une parenthèse, où les participants peuvent développer et affiner toute la dimension des perceptions et des sensations. 

L'idée première est bien d'offrir un espace particulier pour que chacun puisse apprendre à se sentir mieux dans sa tête et dans son corps. Les ateliers devraient permettre de relâcher les tensions et goûter au calme intérieur  : vider la tête de l’encombrement d’idées périmées et paralysantes. Et à la place d’une tempête indomptable, la relaxation va y substituer une mer calme. 

OBJECTIFS

Expérience et apprentissage   :  

- relâchement musculaire et libération des tensions physiques

- récupération physique et élimination de la fatigue

- détente des processus de pensées et libération des tensions mentales

- canalisation des décharges émotionnelles  : explorer et libérer ses blocages, ses résistances, ses tensions...

OBJETCIFS PARTICULIERS

- changer de point de vue sur soi-même et sur les autres

- s'engager dans un processus de remise en question et de transformation

- développer de nouveaux modes d'expression et de communication

 

 


L'écriture

écriture ludique et créative

C'est un espace de coopération  où des participants explorent personnellement et ensemble des écrits de manière ludique et  inspirante. Ces ateliers  se concentrent sur l'expérimentation de différentes formes et styles d’écriture.

 

- Des exercices variés : Les ateliers comprennent souvent des exercices pratiques, comme des prompts d'écriture, des jeux littéraires ou des techniques de narration.

- Échange et partage : Les participants ont l'occasion de partager leurs écrits avec le groupe, recevant des retours constructifs et des encouragements.

 - Encouragement de la créativité : L'objectif principal est de libérer l'imagination, d'explorer de nouvelles idées et de développer une voix personnelle sans la pression du jugement



 

 

Public : élèves des collèges

Atelier collectif : max 10 élèves)

Durée : 1h30 à 2h

 

 

salle adaptée avec espace pour se relaxer et bouger

matériel fourni par l'intervenante